Bagaimana tips menyusui bayi secara nyaman yang wajib calon ibu ketahui?

Setelah proses persalinan maka seorang ibu akan melakukan proses yang disebut sebagai pemberian ASI sebagai asupan utama dan pertama bagi tumbuh kembang bayi. Ada banyak cerita suka duka tentang proses pemberian ASI tersebut. Nah, berikut adalah ulasan tentang mencegah bayi agar tidak menggigit saat menyusu yang tentunya akan terasa ngilu.

1 . Sebenarnya apa sih alasan bayi menggigit saat menyusu?

• Bisa jadi si bayi ini pensaran. Dia ingin tau  bagaimana jika nantinya dia menggigit.
• Jumlah ASI yang keluar mulai melambat sehingga si bayi merasa gemas dan akhirnya menggigit
• Posisi bayi yang tidak nyaman atau kurang pas
• Bayi ingin mengajak bercanda ibunya
• Bayi mulai tumbuh gigi
• Bayi ketiduran saat menyusu
• Bayi merasa terganggu saat menyusu

2. Bagaimana cara mencegahnya?

Berikut adalah cara-cara yang bisa dilakukan agar bayi tidak menggigit saat menyusu:

• Si ibu memastikan bahwa posisi menyusuinya sudah benar yaitu puting mengarah ke langit-langit dari mulut bayi. Adapun dagu menempel pada PD ibu dan hidung tidak tertutup.
• Cobalah fokus pada bayi saat menyusuinya. Artinya, beri tatapan ke matanya dan ajak dia bercanda dan ngobrol.
• Ibu jangan teriak dan panik. Namun beri respon yang tegas namun penuh kelembutan.
• Dekatkanlah bayi dengan PD ibunya. Dengan cara ini maka bayi akan reflek untuk buka mulut karena hidungnya tertutup.
• Coba perhatikan kapan si bayi menggigit. Jika mulai menggigit saat aliran ASI mulai berkurang maka selipkanlah jari ibu kedalam mulut bayi. Jika si bayi tetap menggigit maka cobalah untuk menarik PD dan hentikan sejenak proses menyusuinya.

Semoga trik-trik tersebut bisa bermanfaat bagi para ibu menyusui. Jangan lupa juga untuk sering mengoleskan nipple cream pada PD busui.

Bagaimana aturan tentang perawatan gigi saat hamil?

Kehamilan sebagai hal membahagiakan yang didambakan setiap wanita. Kesehatan tubuh di kala hamil harus senantiasa terjaga agar bayi di dalam kandungan juga sehat kondisinya. Tak terkecuali bahwa ibu hamil juga memerlukan perawatan gigi rutin di setiap periodenya. Apa saja item perawatannya tersebut, mari kita ulas bersama:

1. Masa sebelum hamil

Pada saat fase ini hal yang harus dilakukan adalah konsultasikan dengan dokter gigi bahwa kondisi gigi dan gusi dalam kondisi sehat. Pada saat hamil nantinya, kondisi hormon meningkat sehingga gigi dan gusi akan semakin sensitif.

2. Trimester pertama

Dikarenakan kondisi yang sensitif tersebut maka biasanya ibu hamil akan mudah muntah saat melakukan aktivitas menggosok gigi. Sebenarnya, hal yang harus di waspadai pada fase ini adalah hal yang biasa disebut dengan 'gingivitis' atau gusi bengkak di saat hamil. Lakukanlah kumur dengan sering untuk menjaga kebersihan gigi dan gusi. Jangan terburu-buru untuk menggosok gigi jika kondisinya setelah mual - muntah.

3. Trimester kedua

Pada masa ini kondisi ibu hamil sedang tinggi-tingginya dalam peningkatan nafsu makan. Mungkin makan 3 kali dalam sehari nasi dengan lauk tal cukup untuk mengenyangkan perut ibu hamil. Pantas saja karena nutrisinya dibutuhkan juga untuk si bayi. Selain tingginya asupan yang masuk berupa makanan utama, selain itu ibu hamil dalam fase ini juga banyak sekali keinginan untuk ngemil. Tak heran tentunya di fase ini kenaikan berat badan bumil cenderung signifikan dibandingkan pada trimester pertama yang justru mungkin di awal kehamilan malah sempat menurun.

Hindari ngemil snack manis di malam hari dan beri asupan makanan yang banyak mengandung vitamin C, kalsium, vitamin B12 agar gigi dan gusi tetap sehat. Asupan ini bisa ditunjang juga melalui vitamin-vitamin yang dijual di apotek.

4. Trimester ketiga

Pada fase ini ibu hamil sudah mulai fokus pada semakin beratnya janin yang di kandung. Hindari melakukan perawatan gigi di 6 minggu terakhir usia kehamilan. Bumil disarankan tetap membersihkan gigi sehari-hari dengan sikat gigi dan juga dental floss

5. Saat Menyusui

Setelah proses persalinan sebaiknya bumil tetap menyempatkan waktu untuk konsultasi dengan dokter gigi. Tunda dulu tindakan perawatan gigi dan pastikan saja bahwa kondisinya bersih dan sehat. Konsultasikan pula untuk mengangkat  amalgam (tambalan perak di gigi) jika ada. Hal ini beresiko mencemari ASI dengan merkuri.

Bagaimana cara praktis menghitung usia kehamilan yang benar?

Kehamilan adalah sesuatu hal yang membahagiakan bagi pasangan suami istri dan keluarga kedua belah pihak. Hal ini merupakan salah satu tahapan yang ditunggu-tunggu. Tak heran bila saat waktunya tiba banyam yang bertanya, sudah berapa bulan hamilnya?  Nah, berikut adalah cara mengetahui usia kandungan ibu hamil.

Seperti kita ketahui bahwa usia kehamilan adalah 40 weeks atau sekitar 280 hari. Cara menghitungnya dimulai dari hari pertama dari terakhir haid. Kalau masyarkat awam menanyakan hamilnya berapa bulan? Maka untuk dokter maupun bidan akan lebih menjelaskan menggunakan satuan minggu atau week agar akurasinya lebih tepat.

Jadi, jika melihat kondisi seperti yang tertera pada gambar diatas jangan pada bingung ya atau bahkan berpikir negatif duluan, berikut penjelasan cara hitungannya berdasarkan contoh kasus untuk mempermudah pemahaman :

- Hari pertama haid terakhir (HPHT) : 11 mei 2018

- Menikah : 18 mei 2018

Ternyata setelah tanggal 11 juni 2018 tidak mendapatkan datang bulan dan setelah mencoba tes kehamilan (test pack) menunjukan positif hamil.

Maka, dihitung dari HPHT nya kehamilan sudah berusia 4 minggu meskipun usia pernikahan baru 3 minggu. Jadi, untuk menghitung usia kehamilan memang mengacu pada HPHT tadi meskipun terjadinya sebelum menikah. Ini yang akan dijadikan patokan usia kehamilan dan kelahiran kelak.

Jadi, mudah bukan cara menghitungnya? Ibu hamil bisa menghitungnya sendiri dirumah dan mempersiapkan proses kelahiran bayinya dengan lebih dini. Dengan pemahaman semacam ini semoga akan membantu kita supaya tidak mudah untuk menjudge kehamilan orang atau bahkan berpikir negatif tentangnya.

Bagaimana trik melawan PCOS agar bisa segera hamil?

Kehamilan merupakan hal yang ditunggu-tunggu oleh pasangan suami istri yang sudah menikah. Namun, kadang kehamilan yang sudah diharapkan oleh pasangan suami istri tersebut belum datang sesuai yang direncanakan. Salah satu hal yang menyebabkan belum hamilnya seorang wanita setelah menikah dalam kurun waktu tertentu adalah PCOS.

Bagaimanapun usaha manusia tentunya ada campur tangan Tuhan didalamnya. Tetap fokus dan terus optimislah dalam menjalaninya dan nikmati setiap prosesnya. Semoga kehamilan segera hadir di setiap kehidupan calon orang tua yang sedang mendambakannya.

Apakah itu PCOS?

PCOS merupakan singkatan dari Polycystic Ovary Syndrome atau dalam bahasa indonesia dikenal dengan sindrom ovarium polikistik. Jadi yang terjadi disini adalah adanya masalah pada keseimbangan hormon wanita yaitu hormon seks berupa esterogen dan progesteron.

Apa penyebab PCOS?

Penyebab dari PCOS ini adalah :

- Kelebihan insulin

- Peradangan tingkat rendah

- Faktor keturunan

Apa gejala PCOS?

Secara umum gejalanya adalah sebagai berikut:

- Haid yang tidak teratur

- Munculnya jerawat

- Kelebihan rambut yang muncul pada muka dan juga badan

- Kondisi rambut pada kulit kepala yang lebih tipis

- Adanya kelebihan berat tubuh

Bagaimana program hamilnya?

Lantas, apa yang seharusnya di lakukan oleh pasangan suami istri untuk melawan PCOS? 

1. Kunjungi dan konsultasikan dengan dokter obgyn subspesialis konsultan fertilitas. Biasanya dokter akan menawarkan proses laparoskopi untuk memantau kondisi si calon ibu ini. Hal ini akan sangat membantu dalam ‘melihat’ permasalahan yang terjadi di dalam rahim dan kesiapan reproduksi si calon ibu.
2.     Lakukan olahraga fisik yang benar-benar menguras keringat secara rutin, misalnya 3 kali seminggu. Contoh yang bisa dilakukan adalah dengan  nge-gym yang terkontrol oleh trainner.
3.        Pilih makanan yang bergizi. Kalian bisa mengunduh aplikasi PCOS food list untuk membantu case ini
     4. Lakukan pola hidup sehat secara rutin
     5. Banyak berdoa
   
   
   
   

Bagaimana tahapan cara menonton di bioskop?

Siapa yang setiap weekend menghabiskan waktu untuk nonton film di bioskop? Hal tersebut sudah jadi suatu rutinitas bagi sebagian kalangan masyarkat belakangan ini. Benar saja karena penikmat film indonesia kini dimanjakan dengan bermunculannya film-film berkualitas dari berbagai genre baik itu film indonesia (lokal) maupun film asing (Hollywood, India, Asian, dan lain-lain).

Nah jika bagi yang tinggal di perkotaan pastinya sudah biasa banget dengan aktivitas ini, tapi mungkin bagi yang dari daerah dan tidak pernah sebelumnya menikmati nonton film di bioskop belum tau atau bingung maka berikut adalah tahapan yang mestinya kalian lewati :

1. Datang ke bioskop

Sudah tentu lah ya, tahapan pertamanya pasti ini. Umumnya di perkotaan bioskop akan banyak dijumpai di dalam mal atau berada dalam satu area dengan supermarket besar. Contoh bioskop yang ada di indonesia adalah CGV cinemas, cinemaxx, dan cinema XXI. Di beberapa daerah juga biasa ditemui platinum cineplex, dan lain-lain.

2. Lihat-lihat jenis dan jadwal film yang akan tayang

Saat berada didalam bioskop nampak banyak display di dindingnya yang memuat beragam film yang sedang tayang dan akan tayang. Dari situ kita bisa menentukan pilihan untuk menonton film yang mana. Selain itu, display monitor juga bisa kita cek untuk mengetahui film yang sedang tayang dan juga waktu penayangannya

3 . Antri pesan tiket

Setelah tahu akan menonton jenis film yang mana, maka tahap selanjutnya adalah masuk ke jalur antrian tiket pembelian. Sampai antrian tiba pada giliran kalian maka sebutkanlah film yang ingin kalian tonton ke petugasnya dan sampaikan jam tayang yang mana yang ingin kalian pilih.

4. Pilih tempat duduk

Setelah menyampaikan maksud dari film yang ingin ditonton, tahap selanjutnya adalah memilih tempat duduk. Biasanya tampilan dari tempat duduk tersebut adalah seperti ini:

 

Tampilan dari pemilihan seat atau tempat duduk menunjukkan tempat duduk yang masih kosong, dan yang sudah di pesan. Semakin kedepan duduknya, maka akan semakin dekat dengan posisi screen atau layar. Biasanya petugas disini akan menawarkan makanan (pop corn) atau minuman (soft drink, air mineral, dan lain-lain) untuk dipesan. Jika kalian mengininkannya, kalian bisa pesan disini. Namun jika tidak, kalian bisa langsung membayar tiket yang filmnya sudah kalian pilih.

5. Menuju teater bioskop

Jika waktu tayang film masih lama, kalian bisa menunggu di kursi-kursi yang telah disediakan. Namun jika waktu tayang akan segera di mulai, kalian bisa langsung masuk ke teater studio sesuai dengan yang tertera di tiket.

6. Menonton Film

Duduklah sesuai yang no seat yang tertera di tiket. Patuhi aturan yang berlaku di bioskop, seperti dilarang berisik dan merekam bagian dari film lalu enjoy the movie!

Bagaimana cara memanjakan suami?

Ada kalanya kata 'manja' identik dengan wanita saja. Yang artinya, wanita ingin selalu di manja dan lelakilah tempat bermanjaanya tersebut. Tak salah memang dan itu sudah menjadi kodratnya. Namun, di balik keteguhannya lelaki pun sesungguhnya menginginkan untuk di manja oleh pasangannya (istri). Hal semacam ini mungkin masih kurang di pahami oleh istri.

Berikut adalah ide atau tips untuk memanjakan suami:

1. Memijat

Memberikan pijatan pada suami (bahkan bila sedang tak di minta) akan memberikan kenyamanan tersendiri. Kadang suami lelah dengan aktivitas di luar. Dengan ini, suami tentu akan berterimakasih dan menaruh sayang yang lebih atas pengertiannya tersebut. Karena pijat ini baik untuk jiwa dan juga raga.

2. Beri 'me time'

Ada kalanya istri ingin selalu bersama terus dengan suami, mengecek HP nya dan mengikutinya kemanapun perginya. Nah, sewaktu-waktu ijinkanlah atau biarkanlah suami melakukan apa yang menjadi kesenangannya agar diapun bisa bebas mengekspresikan dirinya tanpa terkekang dan menemukan dirinya yang dulu, yakni sebelum ia berkeluarga. Kadang hal ini perlu agar semangat dan passion nya terus ada dan terjaga.

3. Masak makanan favoritnya

Hal yang satu ini sudah tak perlu diragukan lagi. Dengan selalu memberinya makanan - makanan yang disukainya, maka akan menambah rasa cinta suami ke istri. Lakukan secara bervariasi agar tak jadi bosan di ujungnya nanti. Misalnya jika suami sangat suka segala tentang salted egg, maka istri bisa mencoba bermacam varian olahan masakannya. Sesekali buat prawn salted egg, besoknya ayam salted egg ala KFC, lusa mie goreng salted egg, dan lain-lain.

4. Ikut melakukan hobinya

Jika suami hobi akan sesuatu cobalah ikuti saat dia sedang asyik dengan hobinya tersebut. Tak hanya mengikutinya saja ya, tapi sesekali 'menyelaminya' sedikit lebih dalam. Misalnya, jika suami hobi nonton bulutangkis maka si istri ini cobalah untuk ikut nonton bersamanya dengan tidak hanya ikut nonton saja namun cukup paham dengan siapa yang sedang main, dan bagaimana permainannya sehingga 'nyambung' dalam menjalaninya.

5. Bantu dia

Baik dalam bekerja maupun urusan beresin masalah rumah tangga sesekali bisa bantu dia untuk meringankan tugasnya. Misalnya, saat suami sedang bersihkan taman, bisa lah istri bantu cabut rumputnya dan ini dilakukannya pun bersama-sama. Untuk urusan kantor atau kerjaannya mungkin istri bisa menyiapkan apa yang sedang dibutuhkannya. Misalnya ambilkan kalkukator, rapikan kertas dari keluaran printer, dan lain-lain.

6. Beri message romantis saat sedang di kantor

Hal ini dilakukan untuk memberi suntikan semangat saja agar suami semakin semangat bekerja. Selain itu, hal ini juga dilakukan agar rasa sayangnya pun juga tetap terjaga.

Bagaimana tips agar lolos tes CPNS?

Menjadi PNS atau pegawai negeri sipil atau sekarang lebih dikenal sebagai  ASN masih menjadi primadona bagi sebagian orang di indonesia. Contoh alasan yang sering disebutkan kenapa ingin menjadi PNS adalah karena alasan akan menjadi calon menantu idaman mertua, atau alasan adanya dana pensiun ataupun ingin mengabdi pada negara. Apapun alasannya, untuk menjadi PNS perlulah berjuang agar bisa beruntung terpilih karena saingannya dari mana saja dan jumlahnya bisa mencapai ribuan orang yang sama-sama mengupayakannya.

Untuk membantu teman-teman yang ingin berjuang dalam tes ini, berikut adalah beberapa trik dan tips agar kita bisa lolos tes CPNS:

1. Daftar sesuai kriteria yang telah ditentukan

Banyak jenis,  penempatan (berbagai kota) serta posisi dari lowongan CPNS. Pilih dan pastikanlah bahwa kriteria yang dibutuhkan adalah sesuai dengan kualifikasi kita. Misalnya, saja ada sebuah lowongan untuk posisi staf analis di kementrian perhubungan yang mempersyaratkan untuk lulusan S1 dari jurusan teknik elektro, teknik sipil dan teknik industri. Jika melihat case semacam ini maka cukup jelas bahwa bagi kita yang lulusan teknik informatika tak perlu mencoba untuk mendaftarnya. Atau case lain jika kita lulusan dari jurusan teknik elektro namun kita dari D3 maka tak perlulah mencoba untuk mendaftarnya. Karena itu semua hanya akan sia-sia.

Hal lain juga berlaku untuk item persyaratan semacam jenis kelamin, usia, standard nilai atau IPK, akreditasi, dan lain-lain.

2. Lengkapi persyaratan yang diminta

Jika semua kualifikasi telah terpenuhi maka rasanya sudah 1 tahapan telah dilewati. Fokus selanjutnya adalah untuk memenuhi setiap persyaratannya. Kirimkan persyaratan yang dibutuhkan sesuai dengan jenis file dan ukuran file yang ditentukan. Tak perlu menambahkan file-file yang tak diminta atau tak berhubungan. Jangan pula meninggalkan 1 jenis dokumen untuk dikirimkan.

3. Pelajari jenis dan tipe soal cpns

Persiapan selanjutnya adalah belajar. Media belajar ini difokuskan pada jenis-jenis dari soal cpns yang umumnya keluar. Fokuslah pada hal tersebut. Sering coba dan ulangilah soal-soal tersebut sampai kita hafal (yang perlu dihafalkan) dan paham polanya. Untuk mendapatkan contoh soal cpns bisa didapatkan dari buku-buku khusus tes cpns yang banyak dijual di toko-toko buku maupun soal-soal yang banyak bertebaran di Internet. Contoh soalnya biasanya berupa tes wawasan kebangsaan (TWK), tes intelegensi umum (TIU),  dan tes karakteristik pribadi (TKP).

4. Datang tes lebih awal

Saat hari pelaksanaan tes itu tiba maka siapkanlah fisik dan mental sebaik-baiknya. Jaga kebugaran fisik  dan jangan terlalu kelelahan sehingga kita bisa maksimal dalan menjalankan tesnya. Jika memang rumah kita berjarak jauh, bila perlu malamnya kita sudah berada dekat di area tes tersebut. Lebih baik bila tempat tinggal di malam tersebut nyaman agar esok pagi saat bangun kita akan lebih bugar. Boleh lah, tinggal di hotel terdekat di malam tersebut bila memungkinkan.

5. Berdoa untuk hasil yang terbaik

Perbanyaklah berdoa dan melakukan ibadah tambahan. Mohon pada Yang Maha Kuasa agar segala yang sedang diupayakan berjalan dengan lancar dan mendapatkan hasil yang terbaik dan diterima (lolos). Lakukan doa sebelum dan sesudah tes, dan terus berdoa sampai pengumuman kelulusan itu tiba. Jangan lupa untuk minta doa orang tua ya.

Demikian tips agar kita bisa lolos tes cpns. Ini hanya tips yang tentunya mesti diupayakan agar bisa tercapai. Semua tergantung kesungguhan usaha, kekuatan doa, dan kuasa tuhan tentunya. Semoga beruntung!