Bagaimana cara agar tetap awet muda?

Tampil awet muda adalah dambaan setiap orang. Namun di era sekarang ini banyak bocah maupun remaja sudah memiliki 'look' yang jauh diatasnya. Misalnya saja remaja yang baru lulus SMA tampak seperti tante-tante. Mahasiswa keliatan seperti bapak-bapak anak dua, dan lain sebagainya.

Selain faktor make up, kondisi udara yang kotor, gaya hidup yang tak sehat, serta jarangnya berolahraga ternyata ada jenis-jenis makanan dan minuman yang bila dikonsumsi dalam jumlah relatif banyak atau berlebihan akan memberikan efek penuaan dini. Untuk mengulas tema ini, berikut penjelasannya :

1. Minuman bersoda

Jenis minuman yang satu ini sering kita jumpai di tempat makan atau restoran cepat saji. Teman sepaket dari minuman ini biasanya adalah burger, fried chicken, kentang goreng dan juga pizza. Bolehlah sesekali menyicipnya, namun diupayakan jangan terlalu banyak dan sering karena efeknya selain cepat memberikan rasa kenyang juga

Akan memicu munculnya banyak kerutan di dahi. Hal ini disebabkan oleh adanya asupan gula yang sangat tinggi dan bahkan berlebih.

2. Minuman beralkohol

Sudah tak diragukan lagi bahwa jenis minuman ini memang akan memberikan efek buruk bagi peminumnya. Orang yang sering mengonsumsi jenis minuman ini cenderung akan memiliki kulit yang kering dan mudah keriput karena potensi dehidrasi yang tinggi.

3. Makanan yang tinggi garam

Bahan makanan yang satu ini memang menyedapkan setiap masakan. Namun, jika dikonsumsi berlebihan juga berefek tak baik. Sering kita dengar bahwa garam juga pemicu darah tinggi. Selain itu, makanan yang tinggi garam juga mengakibatkan kulit menjadi kusam dan tidak cerah bahkan pembengkakan kulit.

4. Makanan yang tinggi akan protein

Protein merupakan salah satu unsur yang dibutuhkan tubuh. Selain memberikan efek baik bagi tubuh ternyata jika dikonsumsi dalam porsi yang berlebihan akan berefek pada penuaan dini. Contoh bahan makanan yang mengandung protein tinggi disini misalnya adalah telur, daging, dan juga keju. Nah, makanan yang sering kita santap bukan?

5. Goreng-gorengan

Tak dapat dipelakan lagi, makanan  jenis ini adalah santapan favorit kebanyakan orang dimana saja. Baik pagi, siang maupun sore, bisa dengan mudah kita menemukannya. Baik beli atau bikin sendiri semua mudah mendapatkannya. Gorengan memang lezat dan gurih, tapi jangan dikonsumsi kebanyakan ya karena minim akan nutrisi dan juga kaya akan lemak trans yang tak baik bagi jantung. Efek penuaan berupa kerutan di area sekitar mata juga dipicu jenis makanan ini.

6. Berbagai jenis minuman berenergi

Minuman ini sejenak akan memberikan kesegaran dan kebugaran bagi tubuh, namun efek jangka panjangnya bila dikonsumsi berlebih adalah meninggalkan gigi tanggal dan keropos. Tak ingin jadi ompong kan?

Alhasil, mari berdayakan gaya hidup sehat dengan kembali menikmati makanan hasil olahan dari alam tanpa zat kimia pengawet, pemanis, perasa buatan. Kurangi menggoreng, dan ganti dengan mengukus dan merebus. Salam hidup  sehat!

Bagaimana tips memilih jenis makanan yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma?

Dalam program kehamilan selain kondisi kesehatan calon ibu yang dilakukan pengecekan juga berlaku pemeriksaan bagi si suami atau calon ayah agar masing-masing diketahui kondisi aktual kesehatannya. 

Bagaimanakah kualitas sperma yang baik?

Kualitas sperma yang baik itu ditentukan oleh :

• Jumlah. Seorang pria bisa dikatakan mempunyai kualitas sperma yang baik bila berjumlah setidaknya 15 juta/ml setiap kali ejakulasi. 
• Pergerakan. Pada dasarnya sperma yang baik itu mampu berenang dengan bagus di saluran reproduksi perempuan (motilitas). Paling tidak, 40 persen dari jumlah sperma harus bisa bergerak cepat dan juga lurus. 
• Bentuk .Adapun bentuk sperma yang baik itu adalah yang memiliki bentuk dari kepala yang lonjong serta ekor yang panjang.

1. Makanan pembunuh sperma

Terkait hal tersebut, khususunya untuk pria berikut kita ulas jenis-jenis makanan dan minuman yang memiliki efek tak baik bagi sperma yang perlu kita ketahui :

1. Bermacam-macam jenis daging olahan, contohnya sosis dan sejenisnya

2. Minuman beralkohol

3. Jeroan

4. Makanan kaleng

5. Makanan yang tinggi gula

2. Makanan yang meningkatkan kualitas sperma
Sedangkan untuk makanan yang dipercaya bisa meningkatkan kualitas sperma pria antara lain:

• Bayam. Seperti kita ketahui bayam adalah termasuk keluarga dari sayuran hijau yang didalamnya mengandung banyak asam folat. Hal ini ternyata berpengaruh terhadap bentuk sperma yang jadi lebih baik.
• Telur. Bahan makanan ini banyak mengandung vitamin E dan protein yang dapat melindungi sperma dari efek buruk radikal bebas. Kandungan gizi pada telur berdampak baik pada pergerakan sperma.
• Pisang. Buah yang satu ini memiliki kandungan anti radang alami sehingga mampu meningkatkan pergerakan dan juga jumlah sperma. Testis juga akan menghasilkan sperma yang sehat karena mendapat asupan vitamin A, B1 dan C yang terdapat pada buah ini.
• Semangka. Buah ini memiliki seuah kandungan antioksidan yang disebut dengan likopen. Selain sebagai anti radikal bebas pada tubuh, dengan mengonsumsi 1 potong semangka tiap harinya juga dipercaya meningkatkan jumlah sperma sehat sampai 37 persen.
• Bawang putih. Khasiat yang didapat melalui bahan makanan ini adalah adanya selenium dan vitamin B. Efek yang didapat adalah mengembalikan fungsi pembuluh arah yang mana aliran darah ke seluruh tubuh termasuk testis menjadi lancar.

Jadi, cukup jelas ya bahwa jenis makanan tersebut diataslah yang perlu dikonsumsi secara rutin dan teratur oleh tiap pria yang menginginkan kualitas sperma yang baik. Kelak kualitas sperma turut memberikan peran pada tingkat keberhasilan seseorang dalam memiliki momongan.

Selain jenis makanan tadi, ada diet juga yang layak dicoba oleh pria yang ingin mendapatkan kualitas sperma yang baik. Cobalah untuk mengonsumsi sekitar 2 genggam campuran kacang kenari, almond dan hezelnut tiap hari selama 2 minggu. Dengan ini diharapkan jumlah, pergerakan dan bentuk sperma akan membaik. Hal ini karena dari 3 jenis kacang-kacangan tadi mengandung asam lemak omega , antioksidan dan juga vitamin B. Selamat mencoba!

Bagaimana cara praktis mengusir nyamuk dari rumah dengan mudah dan murah serta terbukti berhasil?

Siapa sih yang gak ngerasa terganggu bila dirumahnya banyak ditemui nyamuk? Tentu gak ada kan? Serangga yang satu ini selain mengganggu kala tidur, dia pun memiliki potensi menjadi mata rantai penyebaran berbagai jenis penyakit seperti demam berdarah, malaria, chikungunya, zika, kaki gajah dan lain-lain.

Bagi sebagian orang mungkin pernah melakukan  fogging agar terhindar dari masalah nyamuk. Lebih umumnya lagi, kebanyakan orang justru memilih obat nyamuk baik yang berbasis pembakaran, listrik maupun semprot. Dari ketiga jenisnya memiliki satu kesamaan yaitu adanya racun bahan kimia yang juga bisa terhirup oleh manusia. Yang mana hal ini tak baik buat kesehatan.

Tips sederhana agar rumah terbebas dari nyamuk

Berikut adalah ips sederhana agar rumah terbebas dari nyamuk:

1. Tahapan yang pertama wajib dilakukan adalah dengan menampung air. Kalau ditanya jenis airnya apa, sebenarnya bisa didapat dari jenis air apa saja. Kita bisa mengambil air dari sumur, menampung air hujan atau air PDAM. Lalu, letakan air tersebut di ember atau wadah bahkan kaleng bekas cat atau apapun media yang kita temukan di rumah. Setelah itu, tempatkan air tadi di tempat yang agak gelap atau pojokan rumah dan kalau perlu di sekitar pohon di mana nyamuk banyak ditemui.
2. Tahapan selanjutnya adalah biarkan selama 6 hari. Lalu, lakukan penyaringan pada air tersebut menggunakan saringan teh. Maka, hal yang akan kita temukan adalah akan banyak jentik nyamuk disitu.
3. Setelah selesai, maka buanglah jentik-jentik yang didapat tadi agar dia mati. Kita bisa membuangnya ke dataran kering atau bisa juga dijadikan pakan ikan.
4. Setelah itu, tempatkan air bekas saringan tadi di tempat yang sama seperti semula.
5. Saat sudah mencapai 6 hari kemudian, maka laukanlah penyaringan lagi. Maka, jentik-jentik yang didapat akan lebih banyak lagi dibandingkan dengan percobaan di minggu pertama.
6. Selanjutnya, sisa saringan tadi kembali di taruh lagi di tempat semula dan begitu lagi seterusnya. Adapun puncak dari jumlah jentik-jentik tersebut biasanya akan terjadi pada minggu ke 3 dan ke 4. Nah, setelah itu maka jumlah dari jentik-jentiknya akan terus menerus berkurang. Hal ini terjadi karena populasi nyamuk di area tersebut yang sudah semakin berkurang.

Kunci keberhasilan

Nah, kunci dari keberhasilan metode ini adalah pada :

1. Pemakaian air yg sama terus-menerus dari proses awal hingga akhir. Kenapa ini dilakukan sebenarnya karena air tersebut sudah mengandung unsur-unsur yang mengundang dan memudahkan nyamuk untuk bisa bertelur disana. Kalau air sudah semakin sedikit (mungkin karena penguapan, dan lain-lain), maka bisa kita tambahkan lagi.
2. Hal yang perlu diingat selanjutnya adalah harus menunggu sampai 5 atau 6 hari dulu baru di 'panen'. Jika sampai waktunya lewat dari target tersebut maka yang dikhawatirkan adalah jentik-jentik tadi akan keburu jadi nyamuk.

Kalau saja hal ini bisa rutin dilakukan, maka tidak perlu pelaksanaan fogging. Uang untuk foggingnya justru bisa ditabung. Selain itu, kita juga tahu kalau uap fogging itu tak bagus juga untuk kesehatan manusia dan juga hewan peliharaan.

Selamat mencoba dan segera diaplikasikan di hunian masing-masing ya. Semoga rumah kita bisa segera terbebas nyamuk!

Bagaimana panduan bijak memberikan ASI sesuai kapasitas lambung bayi?

Saat bayi menangis biasanya kita mengira dia lapar. Namun, bisa saja sesungguhnya si bayi ingin digendong ibunya. Jika termyata ibunya menggendong dan mengayun-ayunkannya dan si bayi ini tenang maka itu artinya dia tak perlu untuk diberikan susu.

Jadi, kebanykan minum pun sebenarnya tak selalu baik bagi si bayi itu sendiri karena bisa berujung pada bayi yang akan muntah-muntah bahkan lebih jauhnya obesitas.

Sebagai acuan, berikut kita ulas tentang seberapa besar dari kapasitas lambung si bayi:

- Usia 1 hari

Bayi yang masih dalam usia 24 jam atau kurang lebih 1 hari sesungguhnya tak memerlukan banyak makanan bagi tubuhnya. Ia hanya memerlukan 5-7 ml per 2 sampai 3 jam. Dengan kondisi ini sebenarnya bisa dianalogikan bahwa kapasitas lambung bayi di usia tersebut masih berukuran sebesar buah chery. Kondisi ibu di periode masih dalam proses beradaptasi dengan si bayi sehingga ibu tak perlu khawatir dan terburu-buru dalam memberikan ASInya.

- Usia 3 hari

Pada periode ini lambung bayi sudah sedikit lebih membesar. Kalau di ibaratkan ukurannya sudah menyerupai buah kenari dan kebutuhan susunya sudah mencapai 3 kali lipat dibandingkan dengan saat masih berusia 1 hari yaitu 22 hingga 27 ml tiap-tiap 2 sampai 3 jam.

- Usia 1 minggu

 Pada usia ini kuantitas makan (menyusu) bayi akan cenderung jauh lebih meningkat hingga mencapai 45-60 ml per 2-3jam. Jika dianalogikan maka ukurannya sesuai dengan buah aprikot

- Usia 1 bulan

Manginjak 1 bulan maka ibu sudah mulai jauh terbiasa dan bisa beradaptasi lebih dengan proses menyusui.  Ukuran lambungnya bisa dianalogikan sebesar telur ayam. Tingkat kebutuhan ASI nya masih naik dari periode sebelumnya yaitu sekitar 80-150 ml per 2-3 jamnya.

- Usia 2 bulan

Saat usia bayi sudah mencapai 2 bulan maka kebutuhan akan ASI nya kian meningkat. Karena memang ukuran lambungnya juga sudah sebesar buah manggis. Dari ukurannya, kapasitas lambung bayi ini mencapai 150-180 ml per 3-4 jam nih.

- Usia 3 bulan

Pada periode ini, kebutuhan ASI bayi sudah relatif stabil dibanding period sebelumnya. Kapasitas lambung bayi seukuran buah jeruk atau 120-180 tiap 3-4 jam.

- Usia 6 bulan

Bayi sudah mulai banyak  aktivitasnya. Ia pun sudah mulai siap untuk menerima MPASI. Kapasitas lambung bayi di usia ini sekitar 180-230 ml tiap 4 hingga 5 jam. Ukuran tersebut sudah bisa dianalogikan seukuran dengan buah apel merah.

Dengan penjelasan tersebut semoga para busui bisa lebih paham dan bijak saat memberikan ASI nya kepada bayinya.

Bagaimana tahapan cara agar hamil anak perempuan?

Saat istri hamil, atas dasar tertentu kadang kita menginginkan selain bayinya sehat sempurna lahir dan batin, maka jenis kelamin pada si calon bayi harapannya sudah bisa kita rencanakan dari awal. Sebenarnya ini bukanlah hal yang mustahil untuk dilakukan. Ada beberapa trik dan tips yang mengarah pada keberhasilan planning tersebut. Untuk lebih jelasnya, mari kita ulas bersama parameter apa saja yang berpengaruh di dalamnya:

1. Konsumsi makanan

Bagi pasangan yang mendambakan anak perempuan maka dalam program hamilnya banyak-banyaklah meningkatkan kuantitas jenis makanan yang terbuat dari sayur mayur dan juga buah-buahan. Contoh dari jenis makanan ini adalah brokoli, bayam, kacang-kacangan dan juga dairy product. Selain jenis makanan tersebut, pasutri juga diharapkan mengurangi konsumsi garam.

2. Tentukan waktu

Pilihlah waktu berhubungan yang relatif tak terlalu dekat dari masa ovulasi. Waktu yang dimaksudkan disini adalah sekitar 2 hingga 4 hari sebelum masa ovulasi. Hal ini dimaksudkan agar saat masa ovulasi tiba hanya ada sperma bayi perempuan yang tersisa sehingga peluang untuk mendapatkan bayi perempuan akan terbuka lebar.

3. Posisi

Posisi berhubungan yang disarankan dalam planning mendapatkan anak perempuan adalah dengan posisi WOT, missionary dan spooning. Hal ini memberikan kecenderungan penetrasi dangkal. Adapun bahwa sperma bayi perempuan lebih kuat namun pergerakannya lebih lambat dibandingkan dengan sperma bayi laki-laki.

4. Terkait orgasme

Bunda disarankan untuk mengabaikan hal ini. Karena apabila hal ini terjadi maka akan memberikan sifat basa pada area tersebut. Hal ini akan mendorong sperma bayi laki-laki bertahan hidup lebih lama.

Metode pemilihan gender semacam ini memang belum bisa di klaim 100% keberhasilannya karena banyak faktor yang berpengaruh di dalamnya. Namun demikian, kecenderungan untuk memberikan hasil yang diidamkan itu akan tetap ada. Selamat mencoba!

Bagaimana tahapan cara agar hamil anak laki-laki?

Memiliki buah hati merupakan dambaan bagi setiap pasang suami istri. Bagi pasangan yang mendambakan anak pertama biasanya tidak terlalu mengutamakan jenis kelamin si calon bayi. Mereka cukup mengharapkan bayinya lahir sehat, sempurna lahir dan batin. Namun, untuk anak kedua dan selanjutnya biasanya para orang tua ini sudah mulai merencanakan jenis kelamin untuk si adik.

Jika kita ingin merencanakan untuk mendapatkan anak laki-laki, maka berikut adalah usaha yang bisa dilakukan :

1. Pilihan konsumsi makanan

Untuk mendapatkan 'goal' anak laki-laki, jenis makan yang sebaiknya dikonsumsi dalam kurun waktu program hamil dan jumlah atau porsi yang signifikan adalah makanan yang mengandung banyak kalori. Contoh jenis makanan yang dimaksud misalnya sereal, pisang, daging merah, dan beragam jenis ikan-ikanan. Kita bisa mengatur berbagai jenis varian tersebut sehingga tidak mengalami kebosanan.

2. Pilihan waktu

Pilihan waktu yang disarankan untuk berhubungan demi mendapatkan anak laki-laki adalah lebih mendekati ke masa ovulasi. Hal ini dikarenakan sperma bayi laki-laki akan berenang dengan cepat dan bisa segera mencapai sel telur atau ovum lebih cepat dari sperma bayi perempuan.

3. Posisi

Seperti yang telah diulas diatas bahwa sperma bayi laki-laki akan cenderung berenang lebh cepat namun sesungguhnya ia memiliki masa hidup yang lebih pendek. Sehingga dengan demikian, membutuhkan kondisi penetrasi yang dalam. Adapun jenis dari posisi berhubungan yang mengarah ke tujuan ini adalah posisi doggy style,  dan posisi berdiri.

4. Terkait orgasme

Adapun untuk mendapatkan bayi laki-laki disarankan bunda mencapai orgasme terlebih dahulu dibanding ayah. Hal tersebut akan membantu untuk terciptanya komdisi basa yang mana hal ini menguntungkan bagi sperma bayi laki-laki.

Item-item tersebut hanya merupakan strategi yang bisa diupayakan saja, terkait hasil tentu ada tangan Tuhan yang bekerja disana. Selamat mencoba!

Bagaimana manfaat babymoon bagi ibu hamil?

Istilah babymoon makin marak belakangan ini. Babymoon sendiri bisa diartikan sebagai sebuah  perjalanan atau rekreasi romantis antara pasangan yang akan segera menimang buah hati. Ibu hamil atau bumil memang identik dengan wanita yang aktivitasnya terbatas atau lebih sering memilih untuk istirahat. Namun, tak ada salahnya untuk berekreasi barang sejenak. Inilah alasannya kenapa bumil membutuhkan babymoon dalam perjalanan kehamilannya:

1. Mengurangi tekanan stres

Banyak hal tentunya yang mengakibatkan stres pada ibu hamil. Salah satunya mungkin karena banyaknya batasan, baik terkait makanan, ruang gerak, aktivitas, dan lain-lain. Dari yang biasanya lincah kesana kemari tiba-tiba harus sedikit lebih kalem, dan lain sebagainya. Belum lagi memikirkan finansial, urusan rumah tangga dan sekaligus pekerjaan di kantor bagi wanita karir. Maka, liburan sejenak dirasa akan memberikan refreshing barang sejenak.

2. Bisa beristirahat sepuasnya

Mungkin hal ini nampak sederhana ya, namun entah disadari atau tidak bahwa kelak waktu istirahat bumil ini akan menjadi sesuatu yang sangat berharga. Ada saat dimana bumil kekurangan waktu istirahat karena mengurus anaknya. Siang dan malam mengurusi bayi, dan ditambah dengan urusan-urusan lainnya. Maka dari itu, waktu babymoon ini akan menjadi saat yang dirindukan oleh kedua pasangan.

3. Masa-masa terakhir memanjakan diri

Ada masanya kelak waktu untuk memanjakan diri menjadi suatu hal yang sangat berharga. Merawat diri di salon misalnya. Hal yang mungkin akan sedikit terlupakan oleh bumil nantinya setelah banyak meluangakan waktu mengurus dan mengasuh si bayi. Bahkan kesempatan untuk tidur nyenyak juga akan berkurang. Nah, babymoon seolah mengijinkan kita untuk 'egois'  barang sejenak untuk memikirkan kesenangan diri sendiri dan menjadi masa-masa terakhir yang perlu dinikmati.

4. Berkencan mumpung masih sempat

Setelah bumil melahirkan maka baik suami maupun istri akan bertransformasi menjadi orang tua (ayah dan ibu). Efeknya adalah urusan dan tanggung jawab kita kelak akan berubah dan justru bertambah. Mumpung masih sempat, nikmatilah momen bermesraan tersebut untuk terakhir kalinya.

Babymoon ini sebaiknya dilakukan pada trimester kedua. Hal ini dikarenakan kondisi bumil sudah berkurang morning sicknessnya tidak seperti di trimester pertama. Selain itu juga kondisinya belum sebesar trimester ketiga.

Babymoon tidak perlu diidentikan dengan sesuatu yang bernuansa kemewahan. Tapi tetap diupayakan untuk terasa spesial. Karena, untuk urusan finansial kita pun perlu menyiapkan tabungan untuk si bayi kelak. Perjalanan yang dilakukan sebenarnya bisa berupa jalan-jalan mengenang masa pacaran dulu dan napak tilas ke tempat yang memberikan kesan bagi perjalanan kehidupan percintaan berdua. Lakukanlah semua prosesnya dengan kehati-hatian dan selamat menikmati liburan.