Bagaimana tips agar mendapatkan mata yang bening dan sehat?

Pepatah mengatakan bahwa mata adalah jendela hati. Maka dari itu kita wajib menjaganya. Berikut beberapa tips agar mata terjaga kesehatannya dan tetap bening secara alami:

1. Lakukan kompres pada area mata

Treatment ini dilakukan menggunakan air dingin. Aliran air dingin tersebut dipercaya memberikan efek segar dan juga warnanya menjadi lebih cerah. Seperti kita ketahui bahwa treatment ini juga biasa dilakukan saat ingin menghilangkan  bengkak pada area mata. Banyak jenis media yang bisa digunakan dalam melakukan treatment ini. Banyak perusahan kosmetik yang menjual media atau alat untuk treatment tersebut contohnya adslah sebagai berikut :

2. Gunakan tetes mata

Gunakanlah tetes mata seperlunya dan sesuai kebutuhan. Berikan beberapa kali tetesan sesuai aturan yang tercantum di dalam kemasan tetes mata teesebut. Tetes mata ini umumnya digunakan untuk menghilangkan mata merah karena iritasi. Nah dengan penetesan tersebut biasanya mata kembali bening segera. 

3. Hindari sumber iritasi 

Hal yang termasuk dalam konten ini contohnya misalnya adalah debu, baik dari asap kendaraan, dan udara maupun dari asap rokok. Jika kita menemukan kondisi demikian maka segeralah meninggalkan tempat tersebut dengan cepat apalagi untuk kita yang punya sensitivitas atau alergi dengan hal-hal sacam ini. 

4 Konsumsi wortel

Sudah tidak perlu diragukan lagi bahwa sayuran yang satu ini bagus untuk mata kita apalagi bila dikonsumsi secara teratur. Pada dasarnya mata kita memang membutuhkan jenis vitamin A dan C yang mana vitamin tersebut mampu menghilangkan zat asing yang menumpuk pada bagian putih mata. Sayuran ini dipercaya memberikan efek cerah dan sehat pada mata secara alami. Selain alami, kelebihan wortel adalah mudah didapatkan dan harganya pun terjangkau. 

5. Istirahat cukup

Istirahatlah badan dengan tidur yang cukup. Maka mata pun akan ikut beristirahat.

6. Ubah kebiasaan atau gaya hidup

Pola hidup yang tidak baik misalnya begadang hingga larut malam, main game dan pegang gadget terlalu lama atau di ruang gelap juga perlu dikurangi agar kesehatan mata tetap terjaga.

Bagaimana wajah jalan tol Jakarta - Cikampek di masa depan?

Seperti kita ketahui bersama bahwa di wilayah jabodetabek merupakan daerah termacet di indonesia. Namun beberapa tahun belakangan ini kondisi macet tersebut semakin diperparah dengan adanya proyek jalan tol elevated di jalur tol paling terpopuler di indonesia yaitu jalan tol Jakarta - Cikampek yang menghubungkan provinsi DKI Jakarta dengan provinsi Jawa barat.

Project pembuatan jalan tol elevated (bertingkat) ini memang bukanlah yang pertama di negeri ini. Karena sebelumnya di Jakarta sendiri sudah banyak jalan tol jenis ini, tol dalam kota misalnya yang menghubungkan cawang dengan kelapa gading hingga area jakarta utara lainnya.

Project ini dikerjakan  pagi, siang, dan malam. Bisa dibayangkan bukan bagaimana pengaturan lalu lintas disana yang tetap dibuka untuk lalu lintas bersama tiap harinya? Project ini menyebabkan banyak kemacetan di ruas sepanjang hampir 37 kilometer. Selain dari project jalan tol ini, di samping kanan dan kiri dari project ini pun terdapat project - project lain yang tak kalah prestisiusnya. Target atau kondisi yang akan dicapai dari project-project ini adalah  sebagai berikut :

1. Jalan tol elevated Jakarta - Cikampek (Japek)

Project ini dikerjakan oleh 2 perusahaan kontraktor terkemuka yaitu PT Waskita (BUMN) dan PT Acset Indonusa Tbk (Astra Group). Seperti inilah gambarannya:

2. Kereta cepat Jakarta - Bandung

Sesuai dengan namanya, high speed train (HST) ini akan menghubungkan 2 kota besar di pulau jawa yaitu Jakarta dan Bandung. Dalam gambar bisa dilihat bahwa kereta ini ada disebelah selatan dari jalan tol japek. Kelak akan ada beberapa titik pemberhentian (stasiun)  untuk kereta cepat ini, misalnya di halim, karawang, walini dan tegalluar.

3. Light Rail Transit  (LRT)

Project ini lebih dikenal dengan sebutan LRT Jabodebek. Project ini dilaksanakan oleh slah satu perusahaan BUMN Indonesia. Perusahaan tersebut adalah PT Adhi Karya (persero) Tbk.

Bagaimana efek buruk memakai sepatu high heels?

Tampil cantik adalah dambaan bagi setiap wanita. Tak terkecuali untuk tampil cantik dengan menggunakan sepatu hak tinggi atau biasa disebut dengan sepatu high heels (haihil). Selain agar nampak lebih tinggi, banyak wanita yang merasa menjadi lebih cantik dan percaya diri saat menggunakan jenis sepatu ini. Umumnya, sepatu jenis ini dipakai untuk acara pesta maupun saat bekerja (kantoran).

Namun, tahukah kalian, sebenarnya apa saja efek buruk dari penggunaan sepatu jenis ini dalam kurun waktu jangka panjang? Mari kita ulas bersama:

1. Setiap ketinggian heels setinggi satu inch dari setiap sepatu yang dipakai ternyata akan memberikan tekanan lebih terhadap bantalan di kaki. Untuk tekanan yang dimaksud berkisar 20 persen lebih besar jika dibandingkan bila orang tersebut memakai sepatu jenis flat shoes. Sedangkan untuk ketinggian 2 inch heels akan memberikan 57 persen tekanan lebih dan untuk tiap-tiap 3 inch ketinggian heels akan memberikan 76 persen tekanan lebih. Ini berarti sepatu jenis flat shoes dirasa lebih sehat bila dibandingkan dengan sepatu hak tinggi. Penggambaran dari kondisi tersebut adalah sebagai berikut:

2. Untuk posisi kaki yang tidak natural (ketinggiannya) akan memberikan 'strain'  atau tegangan dan paksaan pada achiles tandon. Tendon atau urat adalah sekumpulan jaringan ikat berserat kuat yang menghubungkan antara jaringan otot dan tulang. Jaringan ini cukup kuat menahan tegangan. Jaringan tendon ini terbuat dari kolagen. Sedangkan achiles tandon adalah tendon besar di belakang pergelangan kaki yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit. Otot ini berfungsi penting untuk aktivitas berjalan, berlari dan melompat.

       

Nah, setelah kita mengetahui hal ini semoga bisa semakin bijak dalam memilih sepatu yang baik untuk kesehatan.

. 

Bagaimana panduan penggunaan lampu hazard di mobil yang benar?

Di setiap kendaraan roda empat pasti tersedia lampu hazard atau sering disebut sebagai lampu tanda darurat. Letak tombol dari lampu hazard ini berada di dashboard, umumnya di bagian tengah dari dashboard. Dengan ditekannya  tombol ini maka lampu sein kanan dan kiri akan menyala berkedip secara bersama-sama. Namun, masih banyak yang keliru dalam menggunakannya. Nah,  seperti apa penggunaan yang tepat? Yuk simak penjelasan berikut:

1. Do's
- Saat kendaraan mogok
- Saat mengganti roda mobil
- Mengalami kecelakaan lau lintas
- Berhenti di pinggiran jalan (walaupun sesaat)

Dari ke empat poin tersebut merujuk pada kondisi kendaraan memang sedang berhenti. Hal ini ditujukan supaya orang atau pengendara lain di sekitar nya paham bahwa yang bersangkutan sedang dalam keadaan darurat.

2. Don'ts
- Digunakan saat cuaca hujan

Hal yang satu ini sering dilakukan oleh para prngemudi. Sehingga kerancuanlah yang  akan terjadi. Karena yang akan terjadi di jalan adalah bukannya akan membantu pengemudi di sekitarnya namun malah akan mengganggu pandangan mata.

- Ketika sedang melintasi sebuah lorong yang gelap

Kondisi ini tidak akan membantu. Yang seharusnya dilakukan justru tetap menyalakan lampu sorot depan saja untuk membantu pandangan.

- Saat memberi tanda lurus di persimpangan

- Saat keadaan sedang dalam kondisi berkabut.

Sama halnya dengan kondisi memasuki  lorong yang gelap, kondisi ini juga cukup menyalakan lampu depan saja.

Bagaimana trik agar tubuh tampak lebih pendek?

Bagi sebagian orang memang menginginkan tubuh yang tinggi. Namun, dalam beberapa hal khususnya untuk proses pemotretan bersama kadang terlalu menonjol dengan ketinggian yang terlalu menjulang juga kurang enak dipandang. Nah untuk yang satu ini, berikut tips dan trik agar tubuh tak nampak terlalu tinggi :

1. Pilih ukuran baju

Pilihan baju yang disarankan disini adalah baju oversize. Dalam hal ini disarankan untuk menghindari jenis pakaian yang ketat.

2. Sudut pemotretan

Apabila kita ingin melihat hasil pemotretan yang tampak terlihat tidak terlalu tinggi maka langkah yang diambil adalah dengan pengaturan sudut pengambilan gambar. Metode pengambilan gambar ini adalah higher angle. Jadi pengambilan gambar dilakukan dari sisi atas.

3. Gunakan motif baju horizontal striped

Jenis pakaian yang memiliki motif garis-garis horisontal memang memiliki efek gemuk sehingga motif ini cocok untuk menampilkan 'look'  lebih pendek dan badan yang melebar. Hindari pemilihan baju bermotif garis vertikal karena justru akan memberikan efek sebaliknya.

4. Gunakan cuffed pants 

Jenis celana ini adalah celana yang memiliki lipatan-lipatan di bawah kaki. Kita bisa berselancar di google untuk mengetahui variannya.

5. Pilih tas berukuran besar

Dengan menggunakan tas berukuran besar juga akan memberikan kesan yang akan 'menutupi' bentuk tubuh besar kita. Pilihlah bentuk dan warna tas yang sesuai dengan kepribadian kita namun berukuran besar. 

6. Gunakan capri pants

Sebagai variasi dari cuffed pants, kita bisa mengganti-gantinya dengan capri pants. Celana ini adalah celana yang lebih panjang dari celana pendek tetapi tidak sepanjang celana panjang. Biasanya panjangnya turun ke antara lutut dan betis atau panjang pergelangan kaki. Umumnya orang menyebutnya sebagai celana tiga perempat

Bagaimana cara top up ovo?

Aplikasi yang satu ini memang sedang 'naik daun'  atau booming belakangan ini. Ovo memang termasuk platform baru di indonesia namun penggunanya sudah cukup banyak khususnya di kalangan muda. Ovo sendiri merupakan smart application yang mengijinkan the usernya untuk melakukan pembayaran cashless via akun ovo di berbagai merchant.  Selain itu, dengan rutin menggunakan ovo kita juga akan mendapatkan poin yang bisa dimanfaatkan untuk transaksi selanjutnya. Terus, dimanakah kita bisa melakukan top up ovo ini, yuk disimak di artikel berikut ini:

1. Internet dan mobile banking 

Bank yang bekerja sama dengan ovo untuk saat ini adalah Bank Mandiri, Permata Bank, Bank BRI, bank CIMB Niaga, DBS Bank, Bank BTPN, dan Bank Mega. Bank-bank yang sudah bekerja sama ini merupakan bank yang sudah menerbitkan kartu debit yang sudah aktif 3D secure. Adapun caranya adalah sebagai berikut :

• Pilihlah TOP UP/ISI SALDO, lalu selanjutnya pilih metode 'KARTU DEBIT' 
• Masukan jumlah niminal dari top up yang diinginkan
• Lengkapi data kartu kita, lalu pilih TOP UP/ISI SALDO
• Pilihlah KONFIRMASI, kemudian tunggu lalu masukkan kode otorisasi sms 

2. Merchant terpilih 

Merchant yang berkerja sama dengan ovo meliputi toko buku, food and beverage cafe, swalayan modern, dan lain-lain. Dimana di tempat-tempat  yang bekerja sama dengan ovo tersebut,  user ovo bisa dengan mudah melakukan top up. Adapun daftar merchant yang dimaksud adalah:

• Maxx coffee
• Bolt zone
• Book &  beyond
• Foodmart fresh
• Foodmart Primo
• Hypermart 
• Fmx
• Matahari 
• Boston
• Alfamart

Di ttempat-tempat tersebut diatas user ovo bisa langsung datang ke kasir untuk mengisi atau top up akun ovo merek sesuai dengan nominal yang mereka inginkan. 

3. SPBU tertentu 

Adapun untuk SPBU yang dimaksud adalah untuk SPBU Shell dimana letak dari SPBU yang bekerja sama sejauh ini hanya SPBU Shell yang berada di wilayah jabodetabek. 

Dengan penjelasan tersebut diatas semoga bisa memudahkan para pengguna ovo untuk melakukan top up dimanapun berada. 

Bagaimana aturan dasar agar lolos jadi pendonor darah?

Kegiatan donor darah selain merupakan kegiatan yang mulia, hal ini juga memberikan efek kesehatan bagi si pendonornya. Namun apa saja sebenernya persyaratan bagi pendonor darah? Mari kita simak ulasan berikut:

1. Dewasa

Kenapa hal ini diperlukan? Karena jika seseorang sudah dewasa maka perkembangan tubuhnya pun telah sempurna sehingga dengan proses donor tersebut tidak akan mengganggu sistem kerja tubuh. Secara administrasi, usia yang diperbolehkan adalah usia 17 tahun dengan dibuktikan dengan kartu identitas diri (KTP, SIM,  dan sebagainya).

2. Berat badan lebih dari 45 Kg

Kondisi tubuh yang terlalu kurus tentu tidak akan diijinkan untuk melakukan proses transfusi atau donor darah. Hal ini dikarenakan dengan berkurangnya darah dam tubuh si calon pendonor akan berefek pada sistem keseimbangan tubuh dari pribadi  yang bersangkutan.

3. Suhu badan yang normal

Kondisi suhu atau temperatur tubuh dari si calon pendonor juga dalam kondisi normal yaitu berkisar diantara 36.6 hingga 37.5 derajat celsius. Jadi, si calon pendonor sedang dalam kesehatan yang stabil dan siap untuk mendonorkan darahnya. Jangan sampai yang bersangkutan malah semakin demam dan menjadi sakit bila dalam kondisi suhu badan tinggi sehingga semakin sakit kedepannya.

4. Kondisi kesehatan secara umum baik

Kondisi kesehatan yang dimaksud di sini adalah meliputi :

• Tekanan darah yang normal
• Denyut nadi teratur 
• Haemoglobin wanita minimum 12 gram % dan pria 13 gram %

5. Frekuensi donor darah 

Frekuensi yang diijinkan adalah maksimal sudah melakukan donor sebanyak 5 kali dalam satu tahun. 

6. Tidak sedang terpapar penyakit 

Penyakit yang dimaksud adalah HIV Aids, sifilis, TBC, talesemia, hepatitis B dan C dan lain-lain. Harapannya tentu agar tidak terjadi penularan penyakit tersebut ke orang yang akan menerima darah. 

Dari pemaparan item-item tersebut diatas tentu harus dipahami oleh calon pendonor darah sehingga segala proses transfusi darah bisa berlangsung dengan baik dan berjalan sesuai target.

Bagaimana trik agar tubuh terlihat tampak lebih tinggi?

Mempunyai tubuh yang tinggi menjadi harapan bagi sebagian orang. Ada berbagai alasan kenapa orang menginginkan hal ini seperti alasan kesehatan, karena ingin tampak menarik, maupun karena alasan pekerjaan. Berikut adalah beberapa tips agar tampak memiliki penampilan tubuh yang lebih tinggi:

1. Pakai celana panjang

Dengan memakai celana panjang akan membuat kaki nampak lebih jenjang.

2. Pakai motif vertical stripes

Jenis pakaian yang memiliki motif garis-garis vertikal memang memiliki efek ramping sehingga motif ini cocok untuk menampilkan 'look'  tinggi dan badan yang memanjang. Hindari pemilihan baju bermotif garis horizontal karena justru akan memberikan efek sebaliknya dan nampak gemuk juga.

3. Pilih fitted clothing

Fitted clothing disini bermakna bahwa baju yang kita kenakan merupakan baju yang memiliki ukuran sesuai ukuran badan kita. Bisa jadi juga baju tersebut memang khusus dibuat untuk kita. Hindari baju berukuran oversize untuk mendapatkan kesan tinggi yang sedang kita ingini.

4. Lakukan low angle shoot

Hal ini dilakukan untuk pengambilan foto agar kita tampak terlihat tinggi. Makna dari low angle sendiri berarti bahwa pengambilan gambar (memotret atau merekam)  yang dilakukan adalah dengan cara meletakkan kamera dengan posisi menghadap tengadah ke sisi atas, walaupun kameranya seniri tak selalu berada di tempat yang rendah. Selain memberikan efek tinggi, pengambilan gambar dengan cara ini juga memberikan kesan kewibawaan dan kekuasaan.

5. Pilih sepatu yang memiliki heels

Sudah jelas bahwa untuk item yang satu ini secara pasti memberikan efek tinggi yang nyata. Pilih sepatu ber-heels sesuai dengan kebutuhan kita.

6. Kenakan maxi skirts

Tentu trik ini hanya berlaku hanya untuk kaum hawa. Maxi skirts disini adalah rok panjang yang menutup hingga mata kaki. Kesan tinggi pun bisa didapat jika mengenakan jenis pakaian ini.

Terlepas dari usaha-usaha tersebut diatas, kita juga harus tetap bersyukur terkait bagaimana pun kondisi tinggi badan kita. Jangan sampai hanya karena hal ini kita malah terbebani dan fokus yang terbagi. Karena tetap percaya diri dan menjadi diri sendiri lah yang utama agar kita selalu di jalan kesuksesan yang sejati.

Bagaimana tindakan yang tepat saat mendengar sirine ambulans di jalan tol?

Saat berkendara di jalan tol dan seketika kita mendengar suara dari sirine ambulans, maka sebenarnya apa sih langkah yang harus kita ambil saat menemui kondisi tersebut?  Mari kita bahas langkah-langkahnya:

1. Cek spion

Gunakan spion untuk mengetahui dari mana arah datangnya suara sirine ambulans tersebut. Di sini kita bisa memantau juga jenis ambulansnya, apakah jenis kendaraan besar maupun kecil sehingga kita bisa lebih mengarahkan kendaraan ke arah yang tepat. 

2. Beri jalan

Segera beri jalan seketika itu juga. Jangan lupa untuk memberikan lampu sein ke arah mana kita akan bergerak. Hal ini penting agar kendaraan di sekitar kita baik yang berada di depan, samping dan belakang mobil kita bisa memposisikan diri terhadap pergerakan mobil kita.

3.Tegur kendaraan lain
Jangan sungkan untuk menegur kendaraan di depan kita agar ikut memberi jalan juga. Cara yang dilakukan adalah dengan memberikan lampu dim maupun klakson. Hal ini memang ringan, namun bisa berefek terhadap akses jalan yang lebih lancar.

4. Berhenti
Kadang jika kondisi jalan memungkinkan, kita juga bisa memilih untuk menghentikan kendaraan kita. Tentunya kita harus melihat dulu situasi dan kondisi pada saat tersebut apakah memang tepat untuk berhenti atau cukup hanya menepi.

Dengan poin-poin yang kita lakukan seperti diatas paling tidak kita sudah memberi jalan pada orang yang di dalam ambulans yang bisa jadi sedang dalam kondisi kritis. Sebuah sikap sederhana yang berujung tindakan mulia. 

Bagaimana cara ampuh agar berhenti dari kebiasaan merokok?

Kita semua tahu bahwa merokok merupakan hal merugikan kesehatan. Dilihat dari bungkusnya saja sudah tercantum penjelasan itu. Kandungan nikotin dan bahan berbahaya lainnya terkandung didalamnya.  Namun, merokok ibarat candu. Bagi yang sudah mengenalnya, tentu tak mudah melepaskannya.

Banyak orang yang sudah mencoba untuk berhenti merokok, tapi pada kenyataannya yang bersangkutan sulit menghilangkan kebiasaan tersebut. Berikut adalah kiat-kiat agar perokok bisa berhenti meninggalkan kebiasaannya tersebut:

1. Niat

Semua tindakan didasari dari niatmya. Begitu juga dengan niat untuk berhenti merokok. Butuh kesungguhan yang kuat, komitmen dan konsistensi untuk melakukan hal ini. Tidak ada hal yang tak mungkin juga bila niat ini disertai dengan keteguhan hati untuk bisa menaklukannya.

2. Hindari lingkungan perokok

Hal yang satu ini sangat jelas memberikan pengaruh yang sangat besar bagi para pejuang yang ingin berhenti merokok. Kita mungkin bisa berhasil menaklukan challenge ini jika sedang sendiri, namun saat berkumpul atau nongkrong dengan orang-orang yang merokok, maka kebiasaan lama kita ini bisa muncul lagi.

3. Bawa permen

Konon katanya para perokok akan merasa asam pada mulutnya jika berhenti merokok. Nah untuk mengantisipasi hal ini kita bisa selalu menyediakan permen saat kemanapun kita pergi. Jenis permen yang dipilih sesuai dengan selera masing-masing namun pilihlah yang kemasan kotak dengan isi banyak sehingga kita tak perlu repot untuk membuang sampahnya.

4. Rajin berolahraga

Dengan mulai berolahraga dan gaya hidup sehat kita akan merasa badan lebih segar dan bugar. Jika kita sudah terbiasa untuk melakukan hal ini maka akan sungkan untuk merokok lagi karena kesadaran akan manfaat sehat yang sudah dirasakan.

5. Dekatkan diri dengan agama

Dengan mendekatkan diri pada agama kita akan makin mensyukuri nikmat hidup dan nikmat  sehat yang Tuhan telah berikan. Pada dasarnya merokok pun merupakan hal yang sia-sia bahkan merugikan. Karena melakukan sebuah kerugian pada diri sendiri dan orang lain adalah sesuatu yang dilarang agama, maka kita akan selalu ingat untuk mengindarinya.

Semoga kiat-kiat tersebut bisa membantu para perokok untuk bisa segera move on dari kebiasaan merokok  Selamat berjuang!

Bagaimana cara mengecek history pemakaian etoll?

Bagi kita yang tiap harinya melintasi tol untuk menuju tempat bekerja pasti sudah tak asing lagi dengan etoll atau uang elektronik. Uang elektronik ini banyak macamnya, misalanya saja emoney (Bank mandiri), flazz (BCA), Brizzi (BRI), blink (BTN), (tapcash BNI). Pemakaian etoll ini bisa digunakan di banyak sekali merchant. Untuk pembahasan kali ini kita akan membahas terkait penggunaan uang elektronik ini untuk kepentingan pembayaran tol via emoney mandiri.

Ada kalanya dimana kita melakukan tap ke mesin pembayaran tol namun kertas struk habis. Kadang juga struk tak keluar-keluar atau bahkan kita kelupaan untuk mengambilnya sedangkan di satu sisi kita membutuhkan struk kertas tersebut untuk di reimburse di kantor. Sebenarnya apabila hal itu terjadi kita tak perlu khawatir. Karena kita bisa melakukan print out sendiri untuk mengetahui history pemakaian etoll kita di mesin ATM. Langkah - langkah untuk mengetahui history pemakaian etoll kita jabarkan seperti berikut ini:

1. Masukan kartu ATM mandiri kita ke mesin ATM seperti biasa.

2. Pilih uang elektronik

3. Letakkan kartu etoll kita di tempat tap di mesin ATM

4. Pilih 'mandiri e-money'

5. Pilih 'history transaksi'

    Setelah pilihan ini dilakukan, maka secara otomatis rekapan history pemakaian etoll akan     keluar 

    melalui print out mesin ATM semacam ini:

 

6. Pilih 'keluar'

Untuk selanjutnya, yang perlu diingat adalah dari struk tersebut hanya akan menampilkan history berupa 10 transaksi terakhir saja. Untuk pengoperasiannya mudah bukan? Selamat mencoba!

Bagaimana tips agar terus mendapatkan info diskon terupdate dari berbagai merchant?

Diskon, promo dan sale adalah kata-kata yang sering ditunggu, apalagi saat menjelang tanggal tua yang merupakan tanggal kritis bagi karyawan. Diskon dan promo ini biasanya muncul menjelang dan saat hari libur baik hari libur akhir pekan atau weekend maupun libur nasional. Banyak produsen menyampaikn promo di masa-masa tersebut. Terus, bagaimana sih sebenarnya cara agar mendapatkan update dari promo-promo tersebut:

1  Follow akun IG

Era milenial seperti sekarang rasanya hampir dipastikan tiap-tiap dari kita memiliki akun instagram atau IG. Untuk mendapatkan informasi terkait diskon dan promo tersebut kita bisa follow akun penyedia informasi diskon seperti akun @giladiskonn, @diskondansale dan @katalogpromosi. Akun-akun tersebut akan dengan gencar menginformasikan pada kita diskon dan promo terkini dari beragam produk lengkap dengan menyertakan penjelasan, syarat dan ketentuan yang berlaku.

2. Gunakan uang elektronik

Contoh dari aplikasi ini adalah Ovo dan tcash. Untuk ovo misalnya, selain sebagai pembayaran elektronik, aplikasi ini akan memberikan poin di setiap transaksi. Yang mana poin-poin ini akan bisa dimanfaatkan untuk proses pembelanjaan selanjutnya. Diluar itu, ovo dan tcash sering menginfokan pada usernya terkait merchant-merchant mana saja yang sedang memberikan diskon, tentu dengan syarat pembayarannya menggunakan aplikasi tersebut. Selain diskon, kadang aplikasi tersebut juga menambahkan cash back ke usernya di tiap transaksi. Ovo akan memberikan notifikasi di HP kita tentang promo terkini yang bekerjasama dengannya. Menarik bukan?

3. Manfaatkan diskon kartu kredit

Bagi para pengguna kartu kredit sudah tak asing lagi tentunya untuk mendapatkan diskon dan promo menarik dari bank penerbit. Biasanya user akan mendapatkan informasi terkait diskon ini melalui notifikasi via surat elektronik atau email.

4. Manfaatkan  rewards dari platform ojek online

Grab dan gojek misalnya, sering memberikan rewards di akhir setiap penggunaan jasa via platform tersebut. Nah poin dari rewards tersebut umumnya bisa ditukarkan di merchant-merchant yang bekerjasama untuk kemudian digantikan dengan berbagai diskon. Semakin sering kita menggunakan jasa ojek online tersebut, baik untuk jenis jasa apapun, maka akan semakin sering juga kita akan mendapatkan bonus rewards.

5. sering pantau web kupon & voucher

Untuk item yang satu ini coba sering-sering buka situs dari Lakupon, dan myfave. Keduanya memang menyediakan voucher dan kupon dengan harga yang lebih terjangkau atau diskon.

Diskon dan promo memang menarik, maka selanjutnya jangan sampai kelewatan ya dalam berbelanja. Semoga kita bisa tetap bijak dan tak kalap dalam membelanjakan uang. Selamat mencoba!

Bagaimana tips jitu menurunkan berat badan secara natural?

Saat kita membuat perubahan gaya hidup (khususunya dalam program penurunan berat badan secara alami), tentu dirasa lebih sehat daripada melakukan program penurunan berat badan secara instan. Anyway, kombinasi faktor-faktor berikut ini dapat membantu kita menurunkan berat badan secara alami lho dan dengan cara yang aman dan sehat tentunya:

1. Buat planning menu
Tuliskan pada satu waktu sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan pilihan kita untuk seminggu. Setelah itu disiplinlah untuk menjalankannya. Disini diperlukan fokus dan komitmen kita terhadap target yang ingin dicapai. Sibukkan diri, maka fokus kita akan teralihkan ke hal-hal positif dan tetap fokus pada planning awal. 

2. Ukur porsi makan
Mengkonsumsi semua makanan dan mengontrol porsinya adalah cara yang lebih mudah dan lebih alami untuk membantu memulai penurunan berat badan. Konsumsi jumlah yang cukup setiap nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja. Mulailah memilih piring berukuran kecil. Hal ini  secara tak langsung mensetting kita untuk mengambil jumlah atau porsi makan yang lebih sedikit. 

3. Konsumsi protein
Konsumsi 3-4 ons protein setiap kali makan. Protein adalah nutrisi yang sangat penting dalam diet kita.

4. Makan seperti biasa

Makanlah seperti biasa, tapi pilih untuk makan lebih sedikit dari hal-hal yang kurang sehat. Kehilangan berat badan secara alami bukan berarti untuk melarang makanan tertentu termasuk makanan favorit kita. Ini hanya kita pangkas mungkin sekali seminggu, atau 2 kali seminggu, atau hanya beberapa kali dalam sebulan. Kita tak akan terlalu tersiksa karena terlalu berat menghindari makanan kesukaan kita.

5. Banyak minum

Minum yang dianjurkan 8 -13 gelas sehari akan mendukung penurunan berat badan kita dan akan  membuat kita merasa berenergi. Cukup minum dengan air putih. Hindari minuman bersoda, minuman berpengawet, minuman beralkohol, minuman dengan zat pewarna kimia dan jenis minuman penambah stamina. Selain murah meriah, air putih merupakan jenis minuman yang sesungguhnya dibutuhkan oleh tubuh. Bawalah botol minum kemanapun kita beraktivitas, hal ini akan 'memaksa' kita untuk selalu minum dengan takaran yang sesuai. 

Olahraga teratur 
Siapkan waktu untuk berolahraga. Bukan hanya luangkan atau sempatkan, namun tentukan dari awal kapan waktu tersebut dimulai. Selain olahraga berefek pada membakar kalori, kinerja tubuh kita akan menjadi lebih baik, segar dan bugar karenanya. Sehingga aktifitas pun lancar dan badan sehat. Di dalam badan yang sehat terdapat metabolisme yang lancar. Nah, dari sini tubuh ideal harapannya tercapai.

Semoga tips tersebut bisa berguna bagi rekan-rekan semua. Fokuslah pada badan yamg sehat, maka berat badan yang ideal akan lebih mudah tercapai.